Mindfulness & ADHD
– et overbelastet nervesystem og høj sensitivitet
Mindfulness skaber ro, fokus og balance
Vores Online Mindfulness Instruktør Uddannelse er for alle – og vi anerkender forskellige personligheder som individuelle styrker
Hos Life Mastery Academy ser vi mennesker som unikke individer med forskellige måder at opleve, tænke, føle og navigere i livet på.
Nogle trives bedst med struktur og forudsigelighed. Andre er drevet af kreativitet, intuition og spontanitet. Nogle oplever et særligt sensitivt nervesystem, mens andre lever med ADHD, tankemylder eller en hverdag præget af mange indtryk.
For os handler mindfulness ikke om at passe ind i en bestemt form.
Det handler om at lære sig selv bedre at kende, forstå sine egne mønstre og udvikle de ressourcer, der skaber mere balance, nærvær og trivsel i hverdagen.
Derfor er vores Online Mindfulness Instruktør Uddannelse udviklet til mennesker med forskellige baggrunde, erfaringer og personlighedstyper.
Uddannelsen giver både personlig indsigt og faglige redskaber, som kan anvendes i eget liv eller i arbejdet med andre mennesker.
Mindfulness er særligt virksomt for mennesker med ADHD, et overbelastet nervesystem eller høj sensitivitet – og for dig, der arbejder professionelt med mennesker, som har brug for mere ro, nærvær, regulering og støtte til at trives i hverdagen.
Mindfulness er i virkeligheden en bevidsthed, som vi alle indeholder.
Med dette uddannelsesforløb lærer du at styrke denne bevidsthed hos dig selv og hjælpe andre med at udvikle de ressourcer, der skaber grobund for en sund og harmonisk hverdag og kan bidrage til at forebygge stress, angst og overbelastning.
For mange mennesker med ADHD kan hverdagen opleves som intens.
Tankerne bevæger sig hurtigt. Opmærksomheden springer mellem forskellige indtryk. Kroppen kan være fyldt med uro, og nervesystemet arbejder ofte på højtryk.
Mange beskriver også udfordringer med:
- koncentration
- impulsivitet
- overstimulering
- følelsesmæssige udsving
- stress
- søvnproblemer
- indre rastløshed
Derfor søger flere og flere mennesker med ADHD efter redskaber, der kan skabe større ro, nærvær og balance.
Her har mindfulness vist sig at være en værdifuld støtte.
Så leder du efter en uddannelse eller kursus, så læs mere om uddannelsen herunder:
Online Mindfulness Instruktør Uddannelse
Hvad er mindfulness?
Mindfulness handler om bevidst nærvær.
Det er evnen til at være til stede i nuet med opmærksomhed og accept frem for automatisk at blive trukket rundt af tanker, bekymringer og ydre påvirkninger.
Mindfulness er ikke et forsøg på at stoppe tankerne.
Det handler om at skabe et mere bevidst forhold til dem.
For mennesker med ADHD kan dette være en vigtig ressource, fordi mindfulness træner opmærksomheden og styrker evnen til at vende tilbage til nuet igen og igen.
Hvordan kan mindfulness hjælpe mennesker med ADHD?
Mennesker med ADHD oplever ofte, at deres opmærksomhed konstant bliver fanget af nye indtryk.
Mindfulness træner hjernen i at registrere, når opmærksomheden vandrer, og nænsomt vende tilbage til det, man ønsker at fokusere på.
Mange oplever derfor blandt andet:
- større indre ro
- bedre koncentration
- mindre stress
- øget følelsesmæssig regulering
- bedre søvn
- større kropsbevidsthed
- mere overskud i hverdagen
Mindfulness er ikke en erstatning for anden behandling eller støtte, men kan være et stærkt supplement, som hjælper den enkelte med at skabe mere balance i hverdagen.
ADHD, stress og et overbelastet nervesystem
Mange mennesker med ADHD lever gennem længere perioder med et højt indre aktivitetsniveau.
Når nervesystemet konstant er aktiveret, kan det føre til:
- mental udmattelse
- stresssymptomer
- angst
- søvnforstyrrelser
- følelsen af aldrig rigtigt at kunne slappe af
Mindfulness tilbyder konkrete metoder til at regulere nervesystemet og skabe flere pauser i løbet af dagen.
Gennem åndedrætsøvelser, kropsbevidsthed og opmærksomhedstræning lærer man gradvist at skabe mere kontakt til kroppens egne ressourcer.
Mindfulness og højsensitivitet
Mange højsensitive oplever lignende udfordringer.
Når man registrerer mange indtryk, følelser og stemninger, kan nervesystemet lettere blive overbelastet.
Mindfulness hjælper med at skabe jordforbindelse, nærvær og en større evne til at være i kontakt med sig selv midt i hverdagens mange påvirkninger.
Derfor anvendes mindfulness i dag bredt blandt mennesker, der ønsker større følelsesmæssig balance og trivsel.
Vil du hjælpe andre med mindfulness?
Interessen for mindfulness vokser fortsat.
Flere mennesker søger hjælp til:
- ADHD
- stress
- angst
- tankemylder
- overstimulering
- højsensitivitet
- mental trivsel
Derfor er der også et stigende behov for dygtige mindfulness-instruktører, som kan guide mennesker til mere nærvær og balance.
På Life Masterys online mindfulness instruktøruddannelse lærer du både den personlige praksis og de faglige kompetencer, som gør dig i stand til at undervise og støtte andre.
Uddannelsen er derfor relevant for coaches, terapeuter, behandlere, lærere, pædagoger, sundhedsprofessionelle, mennesker med interesse for den personlig udvikling – og for dig, der ønsker at integrere mindfulness professionelt i dit arbejde med mennesker.
Online Mindfulness Instruktør Uddannelse
På vores online uddannelse får du en dyb forståelse af mindfulness som metode, livsfilosofi og bevidsthedspraksis.
Du lærer blandt andet:
- mindfulness-teori
- guidede meditationer
- opmærksomhedstræning
- stressforebyggelse
- nervesystemforståelse
- undervisningsmetoder
- hvordan du støtter forskellige målgrupper
Herunder mennesker med ADHD, stress, angst og høj sensitivitet.
Læs mere om uddannelsen her:
Ofte stillede spørgsmål
Kan mindfulness kurere ADHD?
Nej. Mindfulness er ikke en behandling eller kur, men mange oplever, at mindfulness kan være en værdifuld støtte til at håndtere symptomer og skabe større trivsel i hverdagen.
Er mindfulness svært, når man har ADHD?
Tværtimod oplever mange, at korte og praktiske mindfulness-øvelser er lettere at arbejde med end traditionelle forestillinger om meditation. Mindfulness kan tilpasses den enkelte.
Kan jeg tage uddannelsen online?
Ja. Uddannelsen er udviklet til at kunne gennemføres online, så du kan studere i dit eget tempo og integrere læringen i din hverdag. Jeg følger dog den enkelte deltager med nærvær og holder opsamlingssessioner på de fastlagte undervisningsdage.
Så her kan du vælge at være med in real time, – eller se med via replay, og kunne stille spørgsmål undervejs.
Dette skal du vide...
VI GLÆDER OS…
Jeg og mit skønne team glæder os.
Vores Mindfulness Instruktør Uddannelse har eksisteret siden 2012 og var en af de første Mindfulness Uddannelser på markedet
Vi har haft omkring 500 skønne deltagere igennem, og har undervist på stort set sammen måde gennem årene, fordi det virker.
Vi finjusterer og opgraderer naturligvis altid med den nyeste viden og forskning.
Vi lægger vægt på nærhed, tryghed og bevidst ikke-dømmen i vores undervisning. Og vi er stolte af at være kendt for vores hjerterum, høje faglighed og evidens gennem menneskelig erfaring.
Er du klar til at tage næste skridt – både for dig selv og andre?
Læs om vores online Mindfulness Instruktør Uddannelse her
HAR DU SPØRGSMÅL, så tager du blot kontakt…
📧 sussanne@sussannewexoe.dk
📞 27 26 58 51
Om Sussanne Wexø:
… er indehaver af Life Mastery Academy og har i mere end 20 år fungeret professionelt som terapeut, coach, forfatter og NLP Master med speciale i indre velvære og dybtgående visualiseringer.
Hun er især kendt for mindfulness og meditation og fra hendes radioprogrammer på Radio24syv – om sindet, psyken og sjælen.
Sussanne tilbyder uddannelser indenfor Coaching, Mindfulness, Terapi og Spirituel Mentoring hvor det holistiske menneskekundskab og livsmestring er i fokus.
Jeg glæder mig til at høre fra dig …
Kærligst & Namasté
Kommentarer