skip to Main Content

MINDFULNESS & MEDITATIONER

– for børn i alle aldre …

Er du forælder til børn, eller beskæftiger du dig med børn personligt eller professionelt, så må du endelig glæde dig til at kaste dig ud i mindfulness med børn.

Mindfulness handler generelt om vores fulde opmærksomhed på sindet og det der sker i nuet.
Dette er børn naturligt mestre i. Tænk bare på, hvordan børn kan gå i stå over forundringen ved en særlig blomst, ved at rode i sandet eller ved at finde en spændende sten på vejen.

Mindfulness er i virkeligheden så naturligt, som det over hovedet kan være, men i vores moderne verden bliver børn hurtigt overstimulerede, og vi kommer desværre til at hunse med dem, fordi vi ikke selv har tid til den øjeblikkelige fordybelse i nuet.

Vi gør alle vores bedste, og det vi nu må overveje er, hvordan vi skaffer plads til ro og fordybelse i en stresset omverden, hvor børn nu også i større og større grad bliver ramt af stress og jag i hverdagen.

Tænk blot på et barns skoledag … Hvornår er der egentlig tid til pauser?
I timerne skal de lytte og lære, og i frikvateret skal de være på, indgå i sociale spil og interaktioner.
Der er meget sjældent tid til pauser med stilletid og plads til at mærke sig selv.

Jeg ved godt at mange dejlige institutioner er i gang, og det vil jeg støtte op om.

”Det skal være let at lave mindfulness”

Jeg har gjort det til et af mine mål, at mindfulness skal være på skoleskemaet i enhver klasse, men også som en helt naturlig del af børns hverdag i hjemmet.

Du kan sagtens lave nem mindfulness med plads til kærlige stille stunder, hvor som helst og når som helst.

Måske skal I starte dagen med behagelig ro, stille musik og sagte belysning. En god start på dagen er et værdifuldt afsæt for en balanceret dag.

Hvis du er lærer eller pædagog, så er der masser af muligheder for at give børnene mindfulde pauser i hverdagen, og som forælder kan du møde børnene i ulvetimen eller i andre energifyldte situationer med en stille guidet meditation, eller spille et mindfuldt familiespil, hvor I taler sammen om styrker og roser hinanden.

Jeg har skabt De Anerkendende Styrkekort til både forældre, børn, lærere og pædagoger, som et let redskab til mindfulde stunder med opmærksomhed på netop styrker og anerkende ros.

Yderligere har jeg skabt en række guidede børnemeditationer, som både kan hjælpe dit barn med at falde i søvn, lære dit barn om indre ro, kropslig opmærksomhed eller tage barnet med ud på mindfulde oplevelser igennem fortællinger der lægger op til mindfuld refleksion og samtaler.

Kig gerne ind på siderne: Børnepakke 1 & Børnepakke 2 – og lad mig endelig vide, hvis der er noget, at jeg kan hjælpe dig med …

Jeg vil elske at høre fra dig og dit barn.
Følg mig også gerne på fb, hvor jeg ofte ligger inspiration ud til mindfulde stunder …

Kærligst & Namasté

 Sussanne

Back To Top